内容提要：【今天是小寒吗】热度：73
关于小寒养生，得掌握一个原则和一个度，就是“秋冬养阴”之说。
顺应冬藏的特性，在起居时候，早睡晚起，早睡养人体之阳气；晚起，养人体之阴。
外出寒冷，老年朋友，特别注意保暖。
在日常生活中，咱们老百姓也多少讲究个饮食养生的，在小寒后，适当吃些温热食物以补益身体，防止寒冷气候对身体的侵袭，达到和帮助御寒的作用。
养生之道，食疗进补，恰当好处，也不能见温热就胡吃海吃。
过之不利，小寒时节，多吃些温散风寒的食物，比如羊肉煲汤，葱姜大料桂圆，适当搭配。烤红薯，糖炒板栗，都是不错的温热补食。
冬令吃羊肉火锅，也是数九寒天，很多地方进补的一种不错食材。
在冬天，还有一种最常见的就是，睡前热水泡泡脚。在这里雅萍特别提醒，患有糖尿病的朋友们，泡脚水温一定要控制在40℃即可，避免烫伤。
到了春天的北方，实际非常寒冷，该如何保健？
北方的冬天实际上非常寒冷，你一定是南方人吧，北方跟南方的冬天最大的区别是北方干燥，南方潮湿，北方的春天可以注意在穿着上应当适当的像秋天的衣着靠近。
另外，在北方的春天应当注意多喝水，此时的天气应当是白天热，晚上冷温差非常大，这个时候一定要注意适当增减衣物。晚上可以多泡泡脚，让身心，得到一定的放松，白天有风的时候，可以适当的穿一些防风的衣物，北方的风沙也特别的大，有时候会感到特别的干燥，建议可以多涂一些保湿的化妆品。
北方的春天，并不像南方的春天，仍然有些寒冷，在这样的环境下，我们要做的是：
一、要提高人体抵抗病毒的能力。1，运动是提高人体抵抗力的首选。2，运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，提高免疫力。
二，、讲究个人卫生，预防疾病。1、做好个人卫生是阻隔流感病毒最有效的方式。保持屋内通风，保持个人卫生，饭前便后都要洗手。
2、在人群多的地方，尽量带着口罩，如果去医院回来还得换身干净整洁的衣服，这样才可以有效地阻隔病毒。
三、饮食要健康
1、健康的饮食对于提高人体免疫力是很有效的，我们应该少吃些垃圾食品，多吃绿色蔬菜和瓜果，保持人体肝脏的健康。
2、多饮茶，少喝饮料。多喝水，少吃油炸上火的食物，让自己的身体始终保证良好的状态。