杂粮粥最佳搭配有哪些？

内容提要：【杂粮粥最佳搭配有哪些】热度：159

1、五谷杂粮

这应该是许多人最常食用的杂粮粥，它主要是由五中杂粮所搭配而成的，他们分别是红豆、黑米、红腰豆等再加上南瓜丁和豆浆一起，使我们这个杂粮粥达到最大的营养效果，有效的使我们的身体得到最好的吸收。

2、山药红枣粥

这两种食材的搭配，也是非常的营养，非常的滋补，适合我们许多人使用，特别是我们的女性。可以有效的起到滋阴养颜的功效，促进我们的身体变得更加的健康，容貌变得更加的美丽。

3、红枣百合银耳粥

这款杂粮粥，可是我们美白润肺的一大佳品，是我们日常许多人喜欢食用的一道搭配，因为它可以有效的滋润我们的肺部，是我们的肌肤变得更加亮白。

除了以上的粥，特地给大家推荐紫米粥，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，经常喝紫米粥有助于身体健康。

有什么粥方便做又好吃？

现在晚餐少吃一点是很多朋友的选择，但是要求好吃好做有营养还舒服，接下来推荐两种粥供大家享用。

懒人电饭锅小米粥

半碗新鲜小米淘洗干净放入电饭锅，加入6碗清水，盖上锅盖按下煮粥键，时间到了打开锅盖晾8分钟左右，小米上就会出现一层油皮，舀到碗里开喝就行。

棒子面粥

起锅烧水，水开之后有两种方法放棒子面，第一种用手慢慢往锅里撒，另一只手不停地搅动。另一种方法用凉水浸泡棒子面并且搅拌均匀，然后慢慢的倒进锅里，同样需要用勺子不停地搅拌，锅里的水再次烧开之后，转小火煮一会儿，看到棒子面粥非常浓稠即可关火开喝。

需要注意的是棒子面不能凉水下锅直接煮，会有结块的现象。