经络按摩的功效与作用

内容提要：【经络按摩】热度：1242

一、经络按摩的功效与作用

1、养生保健

经络推拿是一种常见的养生保健方式，通过按摩身体穴位，可以调节气血，预防淤血，尤其是在身体疲劳时，能够缓解疲劳和肢体乏力等症状。

2、疏通经络

经络推拿全身经络可促进心脏血液循环，缓解心脏淤血的症状，达到疏通经络的效果，缓解因经络不通畅引起的关节疼痛和肿胀等表现。

3、去除湿气

经络推拿可以加快身体内湿气和寒气的排出，有利于缓解手脚冰凉和下肢水肿等症状。

除此之外，还包括调理筋骨、理气活血、促进消化等功效和作用。

二、经络按摩方向和顺序

经络按摩的方向和顺序可以根据个人需要和具体情况进行调整，但一般按摩的方向应该是从内向外，由上到下，从周围向中心的方向进行。下面是一般按摩经络的顺序：

1. 足太阳膀胱经：由足心向上至肩部，再下至头顶，再回到脚背。
2. 足少阴肾经：由足底向上至脚背，再上至膝盖内侧，继续上至腹部，最后至胸部。
3. 足厥阴肝经：由足底向上至内踝，再上至膝盖内侧，再上至腹部，再上至盆腔，最后至胸部。
4. 手阳明大肠经：由手指向上至手臂内侧，再上至肩部后侧，再下至鼻旁，最后至头部。
5. 手太阳小肠经：由手指向上至肩部后侧，再下至耳廓，再上至额部，最后至后枕部。
6. 手少阳三焦经：由手指向上至手臂外侧，再上至耳廓，再下至颔下，最后至鬓角部。
7. 手少阴心经：由手指向上至手臂内侧，再上至肾区，再上至胸部，最后至心脏。
8. 手太阴肺经：由手指向上至手臂内侧，再上至锁骨，再上至喉咙，最后至鼻腔。
9. 手厥阴心包经：由手指向上至手臂内侧，再上至心脏，再下至胸部，最后至脐部。
10. 足少阳胆经：由足指向上至足外踝，再上至头部侧面，再下至颊部，最后至胸部。
11. 足太阴脾经：由足底向上至足背内侧，再上至膝盖内侧，再上至腹部，最后至胸部。
12. 足阳明胃经：由足趾向上至膝盖外侧，再上至胸部，再上至前额，最后至鼻根部。

以上是一般常用的经络按摩顺序，但具体要按照自身的情况和按摩师的指导进行调整。