内容提要：【清淡易消化的食物有哪些】热度：106
大多数菌类(平菇、金针菇等)，几乎所有日常蔬菜，饮食不油腻就行。医生交待生病期间要吃清淡易消化的食物，大多是指粥。指导意见:也可以吃些少油的炒菜或炖菜，总之要少吃或不吃鸡鱼肉蛋奶等食物。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质饮食。普通饮食适用于消化功能正常，无需饮食限制者;软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿;半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者;流质饮食适用于各种大手术后、急性消化道疾患、重危或全身衰竭患者。指导意见:清淡易消化的半流质食物有蒸鸡蛋、肉末、豆腐、粥、面条、菜末等，流质食物如入乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。根据自己的身体状态，调整适合自己的食物。
清淡易消化，有营养的食物的话，你可以多吃一些蔬菜和水果的呀，比如说生菜，菠菜，还有就是哈密瓜等等都是非常的有营养的。
有哪些健康清淡的食谱？
炒菜吃腻了，给你准备了健康清淡的食谱，怎么吃都不会胖哦。
先来一道美味的大虾，再看吃不胖的饭菜。喜欢吃大虾的朋友们今天有口福了，不用再去外面吃了，外面的食物真的不健康。自己出去买最新鲜的食材，然后自己在家做。既有成就感还非常的健康呢，今天我在这里要教你们怎么做出美味的大虾，喜欢的朋友们快点来学啊啊啊。
第一道美极豉油虾
准备好做这道大虾所需要用到的食材：基围虾。蒜，姜，洋葱，香菜，生粉，生抽，老抽，白糖，耗油，食盐，料酒，鱼露，美极鲜酱油。
做法步骤：
第一步将准备好的大虾洗干净装到碗里备用。
第二步准备一个干净的碗，将准备好的生抽，鱼露，料酒，食盐，老抽和美极鲜酱油全都倒进碗里和均匀备用。
第三步把准备好的生粉倒进洗干净的大虾中搅拌均匀备用。
第四步准备好一个干净的炒锅，锅中放入适量的食用油，油热后将大虾倒进去炸至金黄后捞出来，空干多余的食用油。
第五步将准备好的洋葱洗干净切成碎末，把蒜剥皮剁成碎末，还有姜也切碎备用。
第六步炒锅中的食用油加热，然后放入切好的洋葱末，蒜末和姜末爆炒，炒出香味即可。
第七步把炸好的大虾再次倒进炒锅中翻炒。将准备好的葱洗干净切成葱花备用。把准备好的各种调料适当地往炒锅里放，翻炒均匀。
第八步把切好的葱花倒进锅中，翻炒均匀即可。最后一步找一个干净盘子，把大虾盛出来即可上桌。一道美味的大虾就完成了，吃货们有口福了，快点来尝试着做吧，很简单哟。
第二道是吃了不会长胖的哦
准备好做这道菜所需要的食材：黄瓜，鸡脯肉，蒜，熟芝麻，料酒，食盐，鸡精，生抽，香醋。
做法步骤：
第一步将准备好的鸡脯肉洗干净备用。
第二步将准备好的姜洗干净切成片备用。
第三步将准备好的小葱打一个结备用。
第四步准备一个干净的锅，锅中放适量的清水。
第五步把洗干净的鸡脯肉，打了结的小葱，还有姜片放进锅里。
第六步在锅中加一勺料酒还有一勺食盐，然后开大火煮。
第七步水烧开后调至小火煮，煮到鸡脯肉完全熟透即可捞出备用。
第八步把准备好的黄瓜洗干净拍碎，然后用刀斜着切，切成平行四边形的样子。
第九步把煮好的鸡脯肉撕成条状备用。
第十步把拍碎切好的黄瓜和撕好的鸡脯肉放到一个干净的盆中备用。
第十一步把准备好的蒜拍碎切成蒜末即可。
第十二步把准备好好的蒜末，食盐放到盛黄瓜和鸡脯肉的盆里，再加入一勺生抽，一勺香醋，和适量的鸡精，少许白芝麻搅拌均匀即可。
第十三步准备一个干净的盘，然后装盘上桌即可食用。