内容提要：【中医养生之道】热度：36
五行各行属性简介如下：
木行：春天、东方、向上的运动方向、青色、酸味、在脏为肝
火行：夏天、南方、浮在上方的运动方式、红色、苦味、在脏为心；
土行：土旺四季、中位、上下左右运动兼有、黄色、甘味、脾脏；
金行：秋季、西方、向下的运动方向、白色、辛味、在脏为肺；
水行：冬季、北方、沉在下方的运动方式、黑色、咸味、肾脏。
从五行各行的内涵看，就可以知道，季节、气味、颜色等均有了具体所属，并与各脏均有了关系，中药中的四气五味、升降沉浮，也均被包括在内了。这些关系正是我们养生所要遵循的法则和理论依据，是必须牢记的。
世界上最健康的作息时间表是什么样的？
7:00起床：早晨苏醒，可以开窗欣赏太阳，呼吸新鲜空气的同时保护视力。此外，喝杯水补充水分，有利于肠道健康。
7:20-8:00吃早餐：早餐是提供能量的来源，要注意营养搭配，吃得好才能保证上午工作或学习动力。
8:30-9:00避免激烈运动：晨起人体的免疫系统还未完全恢复到最佳状态，不适合剧烈运动，可以慢跑或散步。
9:00-10:30安排最困难的工作：大脑一天最佳的思考时间，也是精神最饱满的时间阶段，适合解决学习和工作上高难度的问题。
10:30眼睛休息一下：在经历一段时间的工作后，要适当放松眼睛，眺望远方，欣赏风景是个不错的选择。
11:00吃点水果：水果可以补充人体水分、维生素和纤维，是加餐必选。
12:00-12:30吃午餐：午餐要注意营养平衡，保证充足的优质蛋白质和维生素的摄入，比如：牛奶、豆类等。
13:00-14:00小睡一会儿：午睡可以缓解疲劳，保证下午的精神和动力，所以再忙也要保证午睡。
16:00吃点小零食：小零食和上午的加餐水果作用一样，是为了保证能量的摄入，另一方面也可以休息一会，缓解压力和疲劳。
19:00最佳锻炼时间：运动对人体的好处是全方位的，但是要注意不要过量，可以选择游泳、慢跑、羽毛球等相对温和的方式，持续40分钟即可，不过要长期坚持，规律性的运动效果最佳。
20：00看电视或看书：晚上可以看书、看电视了解新闻时事或学习知识，不过建议不要看太过刺激的画面和内容，以免受到惊吓，影响晚上的睡眠。
22:30上床睡觉：医学研究发现，人体在夜晚11点，到早上6点是黄金7小时，因此晚上11点就应该进入睡眠，10:30就要准备睡觉了。
怎样才能在短时间内使成绩有很大的提高？？
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可
三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。
世界上冬眠时间最长的动物是什么？
睡鼠。
睡鼠的寿命通常是5年，但在其中3/4的时间里都在睡觉。也就是说，一年中的春季、深秋以及冬季大约9个月时间里，睡鼠都处于冬眠的状态。
怎样才算是懒的最高境界？有一种名叫睡鼠的动物为大家亲身做了示范。
世界上有不少动物都会冬眠，但是冬眠期也就仅仅局限在冬季，可是睡鼠的冬眠期（或者说休眠期更合适）却长达九个月，是世界上冬眠时间最长的动物。除了夏季比较炎热的时候以外，大部分的时间都处于睡眠状态。有生物学家曾做过统计，睡鼠一生的寿命大约为五年，严格来算的话睡鼠的一生有3.75年都是处于睡梦状态的。
从生物学的分类上来说，睡鼠属于啮齿目、松鼠亚目、睡鼠科。尽管它们很嗜睡，但身体能储存的能量和脂肪实则很有限。因为成年以后的睡鼠体长也不过十厘米左右（不包括尾巴），体重也就跟一只鸭蛋差不多。好在是睡鼠睡着以后，本身的体态活动会降到最低限度，所以能量消耗的也比较少。
每年大约在春末夏初的时候，睡鼠会从睡梦中醒来，但也并非是每一只睡鼠都能成功从睡梦中醒来，有相当一部分睡鼠会在漫长的休眠期中直接饿死。然而即便是饿死，在天气彻底转暖之前，睡鼠们也是不会起来找食物吃的。抱着自己的尾巴呼呼大睡在睡鼠眼里就是最惬意的事，至于肚子饿的事，哪管得了那么多呢！
如果有幸没被饿死，睡鼠醒了以后就会到处去找食物吃，各种植物的茎叶、浆果都是它们非常喜欢吃的食物。吃饱以后睡鼠们就会立即出发去寻找自己的伴侣在短暂的苏醒期内进行交配。雌性睡鼠受孕以后会在五六十天的时候产下幼崽（通常为三四只左右），彼时夏季也就剩下一个尾巴了。
为了给幼崽提供充足的奶水让它们快速长大，睡鼠妈妈会抓住这最后的黄金期大量采食，尤其是采食各种脂肪能量含量比较高的坚果。所幸的是，睡鼠宝宝的成长速度也确实够快，只需要数周的哺育便会具备独立采食的能力。当然这也是环境所迫，毕竟秋天马上就要来了，所有的睡鼠又会像被施了魔法一样陷入梦境之中。
可能睡鼠的这一系列特征，会让你觉得它们在这残酷的自然界根本混不下去吧！可事实却并非如此，如今世界上的睡鼠尚且有7属15种，并且每种睡鼠的绝对数量也都不少，基本上没有灭绝的危机。